Густые волосы сильно увеличивают привлекательность как женщин, так и мужчин. Однако стрессы, загрязнение окружающей среды и неправильный образ жизни могут привести к выпадению волос. Чтобы предупредить это следует обратить внимание на многие факторы, в том числе рацион. Ниже приведены продукты, которые препятствуют облысению:
1. Лосось
Богатый жирными кислотами омега-3 лосось стимулирует рост волос и придает им блеск. Холодноводные рыбы, такие как сардины и скумбрия, также являются хорошей пищей для здоровья волос.
2. Свекла
Свекла упоминается практически в каждом списке здоровой пищи. Польза этого овоща для волос заключается в обеспечении нитратами, которые улучшают циркуляцию крови, таким образом форсируя рост волос.
3. Овес
4. Сладкий перец
Красный перец способствует росту полос и сильно помогает в случаях временного истончения волос. Все это благодаря содержанию витамина C.
Читайте: 7 причин есть морковь каждый день
5. Чечевица
В чечевице много белка, железа, цинка, биотина и фолиевой кислоты, которые совместно улучшают здоровье волос и препятствуют их выпадению.
6. Грецкие орехи
Эта разновидность орехов снабжает волосы эластином, который избавляет их от ломкости. Другие орехи тоже хороши для волос. Так, мужчинам с первыми признаками облысения рекомендуется есть фисташки.
7. Яйца
В обычных куриных яйцах содержится биотин, который укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.
Практично кожна людина п’є каву з ранку. Для багатьох це просто звичка, для інших – спосіб стати бадьоріше після безсонної ночі. Найчастіше каву починають пити відразу після пробудження, проте в цьому випадку ранковий напій може завдати великої шкоди здоров’ю.