Эксперты из университета Джона Хопкинса объявили проблемы с лишним весом одной из причин бессонницы. И бороться с недосыпом и тревожными ночными пробуждениями следует начинать с оценки собственной массы тела и избавления от лишних килограмм.
Исследователи пригласили 77 американцев разного пола и возраста поучаствовать в эксперименте. Все участники страдали от сахарного диабета или ожирения. Каждому перед началом эксперимента предлагалось заполнить специальную анкету, ответив на вопросы, касающиеся процесса сна – ученых интересовали проблемы, вызванные бессонницей, а также неприятные проявления вроде ночного храпа, пробуждений и ночных беспокойств. После анкетирования у добровольцев измерили индекс массы тела, а затем вся группа была разделена на две подгруппы. В первой участникам предложили жиросжигающую диету, а во второй – программу тренировок с умеренной физической активностью.
За несколько месяцев эксперимента все участники смогли существенно похудеть – в среднем каждый доброволец избавился от 7 килограмм лишнего веса. Повторное анкетирование позволило выявить улучшение сна в каждой группе. По оценке ученых, качество сна улучшилось на 20%.
Свое наблюдение авторы исследования объясняют наличием апноэ, т.е. непродолжительных остановок дыхания во сне, вызванного жиром на талии. Апноэ приводит к пробуждениям посреди ночи, а также нарушает приток кислорода в мозг во время сна, нарушая качество отдыха. Избавление от лишнего веса позволяет забыть об остановках дыхания и существенно улучшить сон.
08:58
Вторник
0
26
Протезування зубів у Тернополі: як проходить лікування від консультації до постійної коронки
...
15:57
Суббота
0
У лікарні вимагають оплату: які медичні послуги мають бути безкоштовними для пацієнтів
09:39
Вторник
0
Вплив центру тяжіння оправи на чіткість вашого зору.
11:28
Среда
0
Інфаркт без "кінематографічного" болю: симптоми, які українці часто ігнорують
Медицина
09:39
Вторник
0
206
Хірургічна допомога в Буковелі — коли кожна хвилина на рахунку
...
Похожие новости
