Новое исследование показывает прямую связь между качеством диеты человека и депрессией. Ученые определили конкретный рацион, который позволит остановить развитие депрессивных состояний.
Анализ охватил 41 небольшое исследование, и результаты доказывают, что традиционная средиземноморская диета с течением времени помогает выходить из депрессии. Эксперименты охватили в целом 36 556 взрослых.
Люди, которые придерживаются этого рациона, риск развития депрессии на 33% ниже, чем у тех, кто придерживается других планов питания.
Средиземноморская диета предполагает отказ от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) , включает рыбу, растительные масла, много овощей, зелени фруктов и орехов. Омега-3, клетчатка, витамины, магний и другие полезные вещества устраняют симптомы депрессии, говорят авторы из SMILES trial.
11:28
Среда
0
0
Інфаркт без "кінематографічного" болю: симптоми, які українці часто ігнорують
...
09:39
Вторник
0
Вплив центру тяжіння оправи на чіткість вашого зору.
09:39
Вторник
141
Хірургічна допомога в Буковелі — коли кожна хвилина на рахунку
15:57
Суббота
0
У лікарні вимагають оплату: які медичні послуги мають бути безкоштовними для пацієнтів
Медицина
16:18
Среда
0
0
Детоксикація організму: як ефективно очистити тіло та підтримати здоров’я
...
Похожие новости
