Новое исследование показывает прямую связь между качеством диеты человека и депрессией. Ученые определили конкретный рацион, который позволит остановить развитие депрессивных состояний.
Анализ охватил 41 небольшое исследование, и результаты доказывают, что традиционная средиземноморская диета с течением времени помогает выходить из депрессии. Эксперименты охватили в целом 36 556 взрослых.
Люди, которые придерживаются этого рациона, риск развития депрессии на 33% ниже, чем у тех, кто придерживается других планов питания.
Средиземноморская диета предполагает отказ от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) , включает рыбу, растительные масла, много овощей, зелени фруктов и орехов. Омега-3, клетчатка, витамины, магний и другие полезные вещества устраняют симптомы депрессии, говорят авторы из SMILES trial.
14:00
Воскресенье
0
0
Кодування від алкоголізму та виведення із запою: комплексний шлях до тверезого життя
...
09:30
Воскресенье
0
Чи можна їсти борщ при цукровому діабеті
10:02
Четверг
0
Міноборони скоротить перелік хвороб, які визначають непридатність до служби в армії
11:01
Пятница
0
Що робити, коли болить ахіллове сухожилля: покрокові дії та корисні поради
Медицина
17:25
Пятница
0
0
Как китайский чай благоприятно влияет на организм человека
...
Похожие новости
