Новое исследование показывает прямую связь между качеством диеты человека и депрессией. Ученые определили конкретный рацион, который позволит остановить развитие депрессивных состояний.
Анализ охватил 41 небольшое исследование, и результаты доказывают, что традиционная средиземноморская диета с течением времени помогает выходить из депрессии. Эксперименты охватили в целом 36 556 взрослых.
Люди, которые придерживаются этого рациона, риск развития депрессии на 33% ниже, чем у тех, кто придерживается других планов питания.
Средиземноморская диета предполагает отказ от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) , включает рыбу, растительные масла, много овощей, зелени фруктов и орехов. Омега-3, клетчатка, витамины, магний и другие полезные вещества устраняют симптомы депрессии, говорят авторы из SMILES trial.
22:56
Вторник
0
48
Де і як укласти договір медичного страхування іноземцю для в'їзду в Україну
Давайте спочатку розберемось що собою являє медичне страхування іноземців в Україні. Медичне страхування нерезидентів — це один з видів добровільного особистого страхування, що дає можливість отримати грошову компенсацію від страхової компанії, за отримані медичні послуги, у разі захворювання або нещасного випадку. Такими витратами можуть бути: оплата карети швидкої допомоги, стаціонарне лікування, необхідні діагностичні процедури, закупівля медикаментів, тощо. Відшкодування витрат проводиться в рамках обраної програми страхування, та виключно на базі державних та відомчих лікувальних закладів.
18:32
Воскресенье
192
Біль в ногах нижче колін: розуміння проблеми
17:51
Суббота
81
Що робити, якщо заклало вухо
18:35
Воскресенье
194
Аритмія серця: загальний огляд
Медицина
16:26
Пятница
0
54
Що робити, якщо парацетамол не збиває температуру
Висока температура є одним з ознак того, що ваш організм бореться з інфекцією або запаленням. Парацетамол часто використовується як ефективний засіб для зниження температури, але що робити, якщо він не приносить бажаного ефекту? Ось кілька порад:
Похожие новости
