Какие продукты необходимо включить в рацион питания, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний?
1.Помидоры. Богаты антиоксидантом – ликопином, который необходим для хорошей работы сердечной мышцы.Читайте: Для чего нужно есть 3 банана в день
2.Петрушка. Препятствует образованию тромбов и понижает артериальное давление.
3.Малина. Укрепляет сосуды и разжижает кровь.
4.Синий виноград. В его состав входят активные вещества, которые очищают организм от шлаков.
5.Жирная морская рыба. Полезна для системы кровообращения, борется с тромбозом и воспалительными процессами в артериях.
6.Молочные продукты с низким процентом жирности. Помогают снизить риск развития гипертонии в два раза.
7.Бананы. Отличный фрукт для профилактики инсульта. Эффект достигается за счет содержания в бананах калия.
Похожие новости