Продукти багаті на амінокислоти: Фундамент здорового харчування

Амінокислоти відіграють ключову роль у багатьох життєво важливих процесах в нашому організмі, включаючи будівництво білків, синтез гормонів та нейротрансмітерів. Вони незамінні для здоров'я м'язів, імунної системи, метаболізму та загального самопочуття. Організм людини може самостійно синтезувати деякі амінокислоти, але існує дев'ять незамінних амінокислот, які ми повинні отримувати з їжею. Давайте розглянемо, в яких продуктах містяться амінокислоти, щоб забезпечити їхнє достатнє споживання.