По мнению специалистов, суточная норма воды – это 30 мл воды на килограмм веса. При обезвоживании в организме нарушается кровообращение, клетки испытывают дефицит кислорода, беспокоят головные боли, ухудшается память и зрение, на коже появляются морщины, снижается иммунитет и т.д.
Какие симптомы указывают на недостаток воды в организме?1. Сухость во рту. Один из основных признаков обезвоживания - это жажда и ощущение сухости во рту. Ошибочно полагать, что выпив сок, кофе, компот, чай и другие напитки, вы сможете пополнить организм жидкостью. Различные напитки являются пищей, а организму требуется чистая вода.
2. Зуд в глазах. Если вы начинаете часто моргать и возникает ощущение, будто песок попал в глаза, обязательно выпейте стакан негазированной воды.
3. Изжога, запор. Дефицит жидкости в организме негативно сказывается на работе печени. В результате чего, накапливается вредный холестерин, который откладывается в сосудах и может привести к возникновению инфаркта и инсульта.
4. Обмен веществ. Недостаточное употребление воды замедляет обмен веществ, происходят сбои в работе гормональной системы. А это приводит к лишнему весу, диабету и ожирению.
17:41
Пятница
0
70
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
Практично кожна людина п’є каву з ранку. Для багатьох це просто звичка, для інших – спосіб стати бадьоріше після безсонної ночі. Найчастіше каву починають пити відразу після пробудження, проте в цьому випадку ранковий напій може завдати великої шкоди здоров’ю.
22:56
Вторник
87
Де і як укласти договір медичного страхування іноземцю для в'їзду в Україну
18:35
Воскресенье
201
Аритмія серця: загальний огляд
17:41
Пятница
35
Секрети правильного лікування гастриту
Медицина
18:32
Воскресенье
0
200
Біль в ногах нижче колін: розуміння проблеми
Біль в ногах нижче колін — це розповсюджена проблема, яка може вплинути на людину незалежно від віку чи способу життя. Цей дискомфорт може варіюватися від легкого незручення до сильного болю, що обмежує здатність переміщатися або виконувати повсякденні завдання. Причини болю можуть бути різноманітними, включаючи перевантаження м'язів, травми, стани, пов'язані з кровообігом, а також проблеми з суглобами. Розуміння кореня проблеми є першим кроком до вибору правильного методу лікування.
Похожие новости
