Если вы подолгу работаете у компьютера и вечерами смотрите телевизор, то должны принимать меры, чтобы надолго сохранить отменное зрение.
1.Отвлекайся от монитора. При постоянном напряжении глаз, развивается сухость, ухудшается зрение, появляется краснота. Чтобы избежать развития таких симптомов, необходимо выполнять специальные упражнения, и каждый час отвлекаться на 10 -15 минут от экрана. 2.Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей. Солнце вредит глазам и способствует развитию катаракты, поэтому носите солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты.
3.Правильно питайтесь. В ежедневный рацион введите орехи, бобовые, цельнозерновые, овощи и фрукты, сведите к минимуму соль и насыщенные жиры.
4.Следите за состоянием своего здоровья. Гипертоникам и диабетикам надо регулярно посещать офтальмолога.
5.Совершенствуйте ежедневные привычки. Ведение здорового образа жизни, отказ от курения, алкоголя и снижение стресса – помогут сохранить здоровье ваших глаз.
09:39
Вторник
0
39
Хірургічна допомога в Буковелі — коли кожна хвилина на рахунку
...
14:00
Воскресенье
0
Кодування від алкоголізму та виведення із запою: комплексний шлях до тверезого життя
11:01
Пятница
0
Що робити, коли болить ахіллове сухожилля: покрокові дії та корисні поради
16:18
Среда
0
Детоксикація організму: як ефективно очистити тіло та підтримати здоров’я
Медицина
09:30
Воскресенье
0
0
Чи можна їсти борщ при цукровому діабеті
...
Похожие новости
