Если вы подолгу работаете у компьютера и вечерами смотрите телевизор, то должны принимать меры, чтобы надолго сохранить отменное зрение.
1.Отвлекайся от монитора. При постоянном напряжении глаз, развивается сухость, ухудшается зрение, появляется краснота. Чтобы избежать развития таких симптомов, необходимо выполнять специальные упражнения, и каждый час отвлекаться на 10 -15 минут от экрана. 2.Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей. Солнце вредит глазам и способствует развитию катаракты, поэтому носите солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты.
3.Правильно питайтесь. В ежедневный рацион введите орехи, бобовые, цельнозерновые, овощи и фрукты, сведите к минимуму соль и насыщенные жиры.
4.Следите за состоянием своего здоровья. Гипертоникам и диабетикам надо регулярно посещать офтальмолога.
5.Совершенствуйте ежедневные привычки. Ведение здорового образа жизни, отказ от курения, алкоголя и снижение стресса – помогут сохранить здоровье ваших глаз.
17:41
Пятница
0
59
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
Практично кожна людина п’є каву з ранку. Для багатьох це просто звичка, для інших – спосіб стати бадьоріше після безсонної ночі. Найчастіше каву починають пити відразу після пробудження, проте в цьому випадку ранковий напій може завдати великої шкоди здоров’ю.
22:56
Вторник
80
Де і як укласти договір медичного страхування іноземцю для в'їзду в Україну
18:35
Воскресенье
200
Аритмія серця: загальний огляд
17:41
Пятница
28
Секрети правильного лікування гастриту
Медицина
18:32
Воскресенье
0
198
Біль в ногах нижче колін: розуміння проблеми
Біль в ногах нижче колін — це розповсюджена проблема, яка може вплинути на людину незалежно від віку чи способу життя. Цей дискомфорт може варіюватися від легкого незручення до сильного болю, що обмежує здатність переміщатися або виконувати повсякденні завдання. Причини болю можуть бути різноманітними, включаючи перевантаження м'язів, травми, стани, пов'язані з кровообігом, а також проблеми з суглобами. Розуміння кореня проблеми є першим кроком до вибору правильного методу лікування.
Похожие новости
