Ежедневно, глаза человека подвергаются колоссальному напряжению, вследствие многих факторов. На появление дискомфортных ощущений могут влиять: чтение книги, многочасовая работа за компьютером, просмотр любимых телепередач.
Все вышеперечисленные факторы оказывают негативное влияние на зрение и вызывать усталость. Почему возникает напряженность в глазах
Бывает много ситуаций, в результате которых возникают неприятные ощущения:
1) Многочасовое общение по телефону, либо компьютеру, а также, длительный контакт с телевизором.
2) Сильные стрессовые нагрузки.
3) Болевые ощущения в области головы, мигрени.
4) Проблемы с верхней частью позвоночника (шейный отдел).
5) Наличие вариативности артериального давления.
6) Прохождение воспалений глаз или верхних дыхательных путей.
Методы оперативной релаксации
В настоящее время, имеется множество эффективных практик, позволяющих снизить, либо полностью избавиться от усталости в глазах. Ниже будут приведены востребованные рекомендации:
- Задержка движения глаз на несколько секунд, позволит им расслабиться и отдохнуть.
- Частое моргание может быстро снять усталость.
- Размещение небольшого объекта на небольшом расстоянии (вытянутая рука) с периодическим смещением в сторону, оптимизирует зрительное восприятие.
- Применение элементарных упражнений (вращающие движения глазами, создание рисунков разных форм при помощи движений глаз).
- Теплый массаж глаз (перед этим, ладони следует прогреть при помощи потирания).
- Проведение массажа всего лица.
Данные действия нужно применять обязательно перед тем, как начать читать книгу, либо приступить к многочасовой рабочей смене за компьютером.
При этом не стоит забывать о применении витаминных комплексов, укрепляющих здоровье глаз. Здоровая диета, также не будет лишней (обязательно нужно включить в ежедневный рацион: чернику, апельсины и морковь).
Какие есть народные способы снижения усталости глаз
- Кубики льда лучше всего заготавливать из чая, минеральной воды или трав (помогают при усталости век).
- При помощи настойки из ромашки, можно снять воспалительный процесс и покраснение глаз. Чтобы изготовить отвар дома, нужно: взять 2 столовых ложки сухого сбора, залить их кипятком и настоять в течение получаса. По готовности, жидкостью стоит протирать глаза, не более 5 минут.
- Старым способом снять отеки и усталость с глаз, считается приготовление картофельных очисток.
Картошка натирается до кашеобразной массы, а затем наносится на веки. Держать следует до 15 минут, после чего, промыть глаза отваром из ромашки или проточной водой.
В конце стоит сказать, чтобы усталость глаз не стала повседневной проблемой, необходимо правильно распределить домашнее освещение. А что касается заботы о глазах, она совсем не обременительна. Напротив, при оптимальном обращении, человеческое зрение будет сохранно долго, а глаза не будут уставать.
22:56
Вторник
0
52
Де і як укласти договір медичного страхування іноземцю для в'їзду в Україну
Давайте спочатку розберемось що собою являє медичне страхування іноземців в Україні. Медичне страхування нерезидентів — це один з видів добровільного особистого страхування, що дає можливість отримати грошову компенсацію від страхової компанії, за отримані медичні послуги, у разі захворювання або нещасного випадку. Такими витратами можуть бути: оплата карети швидкої допомоги, стаціонарне лікування, необхідні діагностичні процедури, закупівля медикаментів, тощо. Відшкодування витрат проводиться в рамках обраної програми страхування, та виключно на базі державних та відомчих лікувальних закладів.
18:32
Воскресенье
192
Біль в ногах нижче колін: розуміння проблеми
17:51
Суббота
81
Що робити, якщо заклало вухо
18:35
Воскресенье
194
Аритмія серця: загальний огляд
Медицина
16:26
Пятница
0
55
Що робити, якщо парацетамол не збиває температуру
Висока температура є одним з ознак того, що ваш організм бореться з інфекцією або запаленням. Парацетамол часто використовується як ефективний засіб для зниження температури, але що робити, якщо він не приносить бажаного ефекту? Ось кілька порад:
Похожие новости
