Звездный легкоатлет Бондаренко ведет блог о своих тренировках: крутые видео

Украинский легкоатлет Богдан Бондаренко, который специализируется на прыжках в высоту, активно ведет свою страничку в соцсети Instagram.

Там он публикует фото и видео своих тренировок.

Некоторые из них выглядят довольно специфически, ведь это особенности того вида спорта, которым занимается Бондаренко. К слову, большинство видео сделаны на фоне прекрасных пейзажей в разных странах мира.

Богдан Бондаренко – бронзовый призер Олимпийских игр 2016 года, чемпион мира в 2013 году, а также обладатель национального рекорда.
Лучшие его результаты:

2,27 метра в помещении
2,42 метра на открытом воздухе

Также Богдан Бондаренко впервые за три года победил в Бриллиантовой лиге, которая состоялась в Риме летом 2019 года, преодолев 2,31 метра.

Переглянути цей допис в Instagram

This is an excellent exercise for the knee and quadriceps , it includes static and dynamic load ️‍♂️, also with resistance. Save this feed to not lose it. Это отличное упражнения для колена и мышц бедра, включает в себя статическую и динамическую нагрузку ️‍♂️, ещё и с сопротивлением. Сохраните, чтобы не забыть его

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 8 Чер 2019 р. о 5:55 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

KNEES/ANKLE INJURY PREVENTION: improve your side ligaments and muscles. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ НА КОЛЕНЯХ / СТОПАХ: улучшите свои боковые связки и мышцы.

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 4 Чер 2019 р. о 12:58 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

I like to use the inertial treadmill when there is no opportunity to run‍♂️ in the stadium. I like that there is possibility to run with any speed️ i need. But I haven’t seen that one that would not be too short for my step. Do you like to use a treadmill️ Люблю использовать инерционную беговую дорожку, когда нет возможности бегать на стадионе. Мне нравится, что ты можешь бежать с той скоростью, которая тебе необходима. Но ещё не видел такую, которая не была бы коротковата, для моего шага. А вы любите использовать беговую дорожку?

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 28 Тра 2019 р. о 1:11 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

One week before first competition at Diamond League in Shanghai . First competition after summer 2017. За неделю до первых соревнований на этапе Бриллиантовой Лиги в Шанхае. Первые соревнования после летнего сезона 2017 года.

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 11 Тра 2019 р. о 4:28 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

Mini hurdles jump set for knee and ankle stabilization muscles. Hold for 3 seconds each jump for more effectivity. Прыжки через мини барьеры для мышц стабилизаторов колена и стопы. Прыгайте с задержкой 3 секунды для большей эффективности.

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 10 Кві 2019 р. о 8:04 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

Special exercise to improve your jump Good for your hamstring and knee. I use an 8 kg weight. Упражнение для развития прыгучести. Хорошо для задней поверхности бедра и колена. Я использую гирю 8 кг.

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 2 Кві 2019 р. о 5:53 PDT

Переглянути цей допис в Instagram

When you celebrated the New year quite well and came to the training without sneakers . Когда неплохо отпраздновал Новый год и пришёл на тренировку без кроссовок .

Допис, поширений Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv) 3 Січ 2019 р. о 7:36 PST

Підписуйтеся на наш Twitter та Telegram Источник: 24tv.ua