Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на врачей и исследование.
Отмечается, что скручивание может привести к тяжелым травмам, из-за которых пациенты вообще на время могут потерять способность двигаться.
Речь идет преимущественно о повреждении позвоночника в поясничной области: напряженные и очень спазмированные мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть обратно, что и вызывает достаточно болезненную травму.
Планка – более эффективная тренировка для мышц живота
Врачи советуют заменить скручивание на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении и оно является более эффективным. Так уже занимаются в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастическую пулю – она может снизить риск получения травмы.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье. Источник: 24tv.ua
17:25
Среда
0
1 130
Украинец Михаил Кохан претендует на престижную награду по итогам 2019 года
Международная ассоциация легкоатлетических федераций объявила претендентов на ежегодную премию IAAF World Athletics Awards. Среди претендентов – и украинец Михаил Кохан.
17:25
Среда
1 135
Видаль лежа отдал курьезную передачу на Месси – момент дня в Лиге чемпионов (видео)
17:25
Среда
948
Свитолина и Ястремская попали в топ-20 уникального рейтинга WTA за сезон
17:25
Среда
1 466
Легенда: Зинченко и Ордец отреагировали на новость о том, что Ракицкий покинул сборную
Спорт
17:25
Среда
0
1 893
Ярослав Ракицкий: как пройти путь от главной надежды в защите до изгнанника в сборной Украины
Защитник Ярослав Ракицкий заявил, что он покидает сборную Украины. Не получив в 2019 году ни одного вызова от тренерского штаба Андрея Шевченко, игрок российского "Зенита" заявил, что "большой футбол стал большой политикой". Мы же предлагаем вспомнить футбольный путь Ракицкого.
